tisdag 30 mars 2010

Team JOKI is back.

We're back in business.


Nej, vad hände egentligen där efter tjejvasan? vad hände med team joki? gick de i ide? skaffade de pojkvän? körde de in i en gran och dog?

nej, det som hände team joki var...

TÄVLINGSDANS.

efter tjejvasan blev det till att åka skidor några få gånger, men life has been quite busy för teamet, så det har inte riktigt hunnits med! Tävlingsdansen har tagit all tid, och det har sannerligen tagit på kroppen att behöva repa varenda, djävla dag (vaddå fed up på tävlingsgruppskoreografi..?), plus att det har varit jobb, skola, musikal och gud vet vad. men nu! nu är vi tillbaka! hoppas jag.. för bloggen var ju en stor del av vårat liv, våran lilla oas så att säga. men nu du! det är fortfarande mycket, men det skall försökas hinnas med att blogga lite.. dock inte lika mycket om skidåkning, men om andra saker!

så that's the lay just nu.
pussherrå.






fredag 12 mars 2010

Uppvärmning


Team joki funderar på att anmäla sig frivilligt till nästa års Vasalopp som "uppvärmare".
Vi tyckte att uppvärmningen innan Tjejvasan var lite lam...Kul men seg..

Så vem vet, nästa år är det kanske vi som står där uppe och shakar ;)

Danskoma..

Det har inte bara blivit stek i våra brillor efter tjejvasan utan även en massa slit..

Då var det alltså en vecka kvar till den stora tävlingen. Tjejvasan var sjukt tuff men det här ligger på en helt annan nivå...
Här gäller det inte bara att vara tränad utan också att ha 100% koll!
Teknik, takt, känsla, räkning, positioner, förflyttningar och inlevelse! ALLT SKA SITTA!

Vi får 2 minuter på oss att visa vad vi kan sedan är det kört. hjääääälp.

Vi har iallafall all korriografi vi behöver. Så nu gäller det att nöta till vi får det tight och rent. Man kan nog inte förstå hur svårt det är förrän man är inne i processen.
Allt är super viktigt; Vilket håll foten pekar, på vilken siffra man ska gå, hur vinklad handen är osv.

Svårt men sjukt kul och lärorikt!

Den 20/3 kör vi, Team Potbellys & Team Mad Society :)

måndag 8 mars 2010

VASALOPPET!


Fyyyfaaaan vilken dag ! Helt sjukt att se!
Starten och största delen av loppet såg jag på tv hemma i soffan för att sedan se målgången nere på Mora. Vilken jäkla stämning! Skrek som galningar på alla vi kände på upploppet :D
Kul att Jocke och Lars tog tag i loppet redan från start! :D Det var grymt häftigt!!
Man blir bara mer och mer inspirerad av skidåkning!!
Gick omkring i ett lyckorus hela dagen igår, fa-an vad Vasaloppsveckan varit rolig!

Nästa år ska jag bannemej starta i ett led längre fram!

WOOOOWW

torsdag 4 mars 2010

Tjejvasan

Vi vaknade upp med blandade känslor.. Jag var sjukt förväntansfull över hur de 3 milen skulle gå. Eftersom vi aldrig åkt 3 mil i ett kör så skulle det bli spännande att se hur vi skulle orka.

Det blev den sk. "skidåkarfrukosten á la Kim" och extra mycket vätska :) Jag måste erkänna att jag började bli riktigt nervös! Snön öste ner utanför fönstret och det var riktigt tråkigt grått väder! Jag som hade önskat sol och -5..
Manager Emma hämtade upp oss ca. 2 h före start och vi tog team-bussen upp till Oxberg.
I bilen upp pratade vi typ bara om vad vi skulle göra på kvällen sen när vi åkt klart haha! Det var ingen som ens nämnde att vi faktiskt skulle ta oss igenom 3 mil först! Vi förberede oss psykiskt genom att skrika till bra musik och flumma.
Vi kom såklart upp tidigt så vi satt kvar i bilen en stund och slappade. När det sedan var dags att gå mot starten kunde man inte annat än skratta när vi insåg att vi knappt visste hur man skulle sätta på sig vätskebältet.. En annan sak som var väldigt skrattretande var att vi både har riktigt bra utrustningar men inte kan åka skidor :P herregud!
Emma var gullig och följde med oss för att sedan ta med sig våra kläder tillbaka till Mora.
Nu började allvaret:

Precis när vi anländer till vårt startled ser vi på den stora tv-skärmen att Susanne Nyström precis vinner Tjejvasan!! grymt! Då blev man taggad :)
Så vi ställde oss i vårt led, led 10. Måste säga att uppvärmningen inte var den bästa.. två gubbar som halvhjärtat gjorde aerobic steg i otakt.. NÄSTA ÅR STÅR JAG OCH KIM DÄR!
När vi sedan skulle på med skidorna kom paniken. Jag hade två stora iskulor under pjäxorna!! I högtalaren sa dom "40 sek till start..." Jag fick panik! Kim hackade is med staven under mina pjäxor men det hjälpte inte! Jag rev med naglarna utan resultat. Tillslut insåg vi att det var ledet före oss som skulle starta! TUR. Annars hade jag fått starta ensam, vilken skräckupplevelse.

Här började alltså loppet. Den första milen kändes det som att man bromsade sig själv. Fick lov att ploga i nedförsbackar eftersom alla framför gjorde det. Vi köade oss igenom i stortsett hela loppet. I början var det rätt kul att man var så många men efter några minuter uppstod en rejäl irritation på alla som vägrade flytta på sig och envisades med att ligga och köra i det vänstra spåret.
Hur som helst så tyckte jag att det var superkul! Och jag blev positivt förvånad över hur pigg jag kände mig genom alla 3 mil. Iofs kunde man ju inte åka så fort man ville men ändå..
Vi hade jättebra glid med fästet försvann rätt snabbt så vi fick lov att valla om efter ungefär halva loppet. Vid vätskekontrollerna njöt vi såklart av god blåbärssoppa och annat smask, det kunde man ju bara inte stå över!
När vi närmade oss Mora och det stod 5 km skyltarna trodde jag det var ett skämt. ?! Redan framme? Blev nästan besviken, så kul var det!
På upploppet blev det dödskamp mellan mig och Kim! Farten ökade och vi bytte spår hit och dit för att hinna före den andra haha! Mamma stoppade upp mig genom att springa ut och kasta på mig en krans, men jag tog igen avståndet och framme vid mål var vi jämsides!
Vi passerade mållinjen exakt samtidigt :D Vilken vinst!

Jag kan bara säga att detta inte var sista gången ni såg TEAM JOKI ute i spåret ;)

söndag 28 februari 2010

Tjejvasan!


Faan vad kul det va!!!


fredag 26 februari 2010

dubbelgilla



Hur underbart är inte detta!? Nu skall jag ut och träna lite på den där kombinationen!

onsdag 24 februari 2010

Hellner & Northug

FYFAN VAD BRA SVERIGE!!



ska påpekas att northug även är en sjudjävla man! fyfan! vad tog han in? över 30 sek? helt galet! ne fyfan, nu myser man minsann som svensk/norsk! det var ju liksom min förtjänst att det gick som det gick.. eller?

snart är det tjejvasan! galet! jag & joss kommer äga spåret. fast tvärtom. jag har inte åkt skidor på 2 veckor, bara dansat som en jäkla galning. men dansen är ju sjukt bra träning det med så man får hoppas på det bästa!

Imorrn fyller även den andra delen av teamet år. säg grattis!

GNATT säger kimpeluren

måndag 22 februari 2010

le blöghi is empty


Det har blivit mycket dans dehär två veckorna..

Jaharu, nu har det varit sådära tomt och öde i bloggen igen. men det ligger faktiskt en orsak bakom detta! orsaken kallas dans/musikal/skola.
Jag har bott på M&M (dansskolan) förra veckan, och det lär sluta så denna vecka också. Eftersom att vi har tävling i Åmål den 20e mars och jag ska tävla i singel, par & grupp så har det blivit massa träning. plus träning med vanliga dansgrupperna (sö,må,ti,ons,tors) och egenkomponering av solo. Ska försöka knåpa ihop något solo tills jag ska söka dansskolor i vår.. men det är fasen svårt!

har inte åkt skidor sedan förra fredagen nu.. illa! hinner inte med skidor förens torsdag & fredag? men det känns som om det är bäst att vila på fredagen? har ingen koll på det här med uppladdning..

Ne nu måste jag ta tag i plugget (och kolla lite OS), tjarå!


En ny världsbild (?!?!)


Idag fick jag se något jag inte trodde var sant, och som i slutändan såklart inte var sant!


Jag passerade Mc-donalds infart och fick se en välbekant skidåkarbil med en lika välbekant skidåkare i. Bilen svängde in mot Mc-donalds! Mitt hjärta gjorde ett glädjeskutt och en tung sten lyftes från mina axlar. Jag tänkte;


"Skidåkare äter också Donken!!"


Men det visade sig att denne skidåkarman bara skulle in och tanka på parkeringen vid Donken.

Så nu sitter jag här med dåligt samvete över att jag just ätit en team-box med plusmeny.

Skämtåsido, jag är iallafall jäkligt sugen på en! ;)


Nu blir det fasta till på lördag! tjofadderitttan-lambo!

5 dagar kvar!

Helt sjukt vad snabbt tiden går...!
Om 5 dagar ska vi åka tjejvasan. Det jobbiga är att vi knappt hunnit träna något.
Visserligen dansar vi varenda dag men skulle ju kännas grymt skönt att ha åkt lite skidor också :P Äh men vad tusan, detta blir ett litet test.

Får gå som det går... Hoppas ingen planerat att "följa" oss i spåret för det skulle vara sjukt jobbigt haha.

"hmm nu har Kim och Jossan stått still i en kvart.. "

Allvarligt talat.

Hur laddar man upp?
Vad ska man äta till frukost?
Hur aktiva ska vi vara dagen innan?

H J Ä L P !!!

Oh La la laaa


Jag är förälskad i våra guldkillar!

JABBADABBADOOO vilka snyggingar :D

Om ni läser detta... vill ni gå på dubbeldejt under vasaloppsveckan? ;) hoho

Nej lite serisöst snack här nu...
Hela helgen har jag tillbringat i en stor OS/statoil/dans-bubbla!
Nu börjar the big uppladdning inför LE TJEJVASAAAH!

Veeery busy women!

Det har varit sjuuuukt dålig uppdatering här på el bloggi! Men mina vänner, vi ska ICKE klaga. (Visserligen är det bara jag själv som gnällt i kommentarsfältet men men.) För anledningen till att team Joki inte har uppdaterat denna fantastiska sida är för att de har varit EXTREMT flitiga ute i skidspåret och i danssalen. Ja ni hörde!
Coach Boggen har varit crazy mama och piskat de små flicksnärtorna uppe i Grönklitts vita skogar. (Även om jag råkar veta att coach Bogg just nu sitter och fikar med en halva ur teamet nere på stan!).
MEN, kära vänner. På onsdag kommer jag hem till Mora och styr upp det sista innan kvinnfolket ska bege sig ut i spåret och kriga sig igenom Tjejvasan på lördag. Jag kommer självklart vara ute i spåret och heja på de stackars krakarna som inte vet vad dom gett sig in på, man måste ju ta sitt jobb som manager på allvar har jag hört.
Hoppas att det inte är så förbannat kallt bara. För i sånna fall kanske jag sitter hemma framför brasan och hejar därifrån. ;)
/ Manager Williams.

onsdag 17 februari 2010

Spännande dag!


Är så taggad! Ska till Grönklitt och testa mina nya skidor idag! Det bästa av allt är att dom är vallade :D woooowwowooo!

Jag kommer säkert få en uppenbarelse nu när jag får åka på bra grejer!
10 dagar kvar till Tjejvasan !!!


tisdag 16 februari 2010

happpyy!

Idag ska jag köpa ny skidutrustning!! Wooow! Äntligen ska jag få prova åka på bra grejer och på skidor som passar mig! Kommer bli väldans intressant det här :)
Synd bara att jag inte har en jäkla aning om vad man ska ha för skidor och pjäxor... hoppas jag kan få tag i någon hygglig försäljare som inte lurar på mig något onödigt!

/Jooosss

kom igen nuu uuu u



Idag blev det två danspass, dock ingen skidåkning eller gymmande. Simmar i plugg just nu plus att jag var helt däckad så fick lov att vila lite.. Imorrn blire gym och dans gånger 2. Inga skidor, för det hinner jag inte heller. Onsdag blir det dock skidor med Joss! Det blir najs det.. Och varför är jag uppe nu igen? Jag, plugg..

Det är lite glest på bloggen nu igen. Men snart kommer upping med Coach Boggen, skidåkning och våra vallatips. Stay tuned!


Föressten, ett stort grattis till Charlotte Kalla som vann OS-guld i 10 km fristil! En eloge till Anna Haag & Marcus Hellner som kom 4a, bägge två. Sedan kan man tycka att det var lite klantigt av Olsson att åka in i fel fält.. Men antar att sånt är sjukt lätt hänt när man är så trött så man knappt kan stå upp! Jag ska inte döma :)

Kom igen nu Sverige, kör på i OS! (Kan tillägga att det går kass för Norge. Northug kom igen nu fasen! detta funkar INTE. blir besviken på min hemnation..)



måndag 15 februari 2010

allmänt

Sitter nu i skolan & undrar: varifrån kommer min träningsvärk? Jag hade ingen träningsvärk alls i veckan efter all skidåkning, gym & dans. Men idag, efter ett pass jazzdans & 1 & halv h tävlingsdans (då vi mest pratade) igår är jag helt död i kroppen. How come? Kan iof ha att göra med att jag la mig vid 2 inatt.. Mindre clever! Nee, nu har jag träningsvärk överallt.. Men det är skönt, få känner man att det händer ngt iaf!

Nu är det 13 dagar kvar till TjejVasan.. Hur fasen skall detta gå? Joss & jag har iaf skrivit ett varsitt träningsschema som vi ska jämföra med varandra ikväll på dansen. J är ledig från jobbet tis, ons, tors så vi ska försöka hitta bra tider att träna på :) I veckan ska vi även lära oss att valla (grunderna) & åka Oxberg-Mora, så vi vet vad vi gett oss in på.

För övrigt så kan det tilläggas att jag kom en halvtimme för sent till lektionen, och beslutade att det inte var värt att gå (en halvtimme kvar; se slappis). Just nu sitter jag i datasalen och vaktar Emmahs & Martins bakterieodling om de håller på med på Naturkunskapen. Ser väldigt äckligt ut. Frågan är: Kommer den ta över världen? Läskig som fasen.

söndag 14 februari 2010

avancerad dans måndagar..

video

Ett av våra trogna fans talar ut..

Ja än't bitteer

video

Inte lite bitter jag va i Grönklitt när jag skulle åka 11 km UTAN glaaajd! hör och njut! haha

dolphan

Bilden skall användas som morot under skidåkning

mm kan hålla med J om att det varit dålig upping i bloggen.. Får fixas! har varti så mkt med träningar, skola, projektarbete, plugg, vänner osv så har inte riktigt hunnit.. Yeah "busy woman".. haha töntigt. Menmen! Inge skidor för min del idag, fick lov att stäåda hela rummet... Men det blev jazz en timme & sedan tävlingdans i en & halv timme. gillart!

Woah, detta har ingenting med dans eller skidor att göra men.


Dolph Lundgren.

HUR cool är inte han på en skala från 1-5? sjukt cool kille alltså.. Sen bör det tilläggas att jag skulle kunnat ätit upp honom i hans yngre år. Brunst på den alltså. Så nu vet ni. I'm in love with the younger Dolph. yeee


Men tillbaka till skidor. Nu i veckan ska alltså jag & Joss lära oss att valla, plus träna som gnur. gnuar. gnus? Vi ska lägga upp träningsschema och jämföra imorrn, så det passar in. Joss har ju jobbet och jag skolan så det kan krocka lite ibland. Jag måste lära mig mer om skidor.. Eller vi! så vi vet hur vi ska "ladda upp" inför tjejvasan. Jag har lovat sture att jag ska vinna tjejvasan. Vet inte riktigt om det är ett löfte som jag kommer kunna hålla dock. Sture är inte så positiv han heller.. Men man kan ju drömma ;)

/K

Dålig update av J


Nu har jag varit sjukt dålig på att skriva här. Tur man har en kompanjon som sköter det ;)

Som alla redan vet då Kim gjorde det officiellt så ska vi alltså åka TJEJVASAN! woohoo!
Fattar inte riktigt vad jag gett mig in på men det känns tryggt att ha Kim framför sig i spåret, den lilla haren!
Så nu är det hårdträning som gäller..
Jag var uppe i Grönklitt både lördag, måndag, torsdag & fredag förra veckan och åkte ca 1 mil/ gång. Bra gjort för att vara mig!
Men det känns som om jag också borde införskaffa mig en ny utrustning och lite valla och teknik kunskaper. Vi har 2 veckor på oss (!!!!????)

H J Ä L P tas tacksamt emot! /teamet


lördag 13 februari 2010

yippie!

Såhär glad är jag just nu! Kommer nog se annorlunda ut när jag går i mål på TjejVasan dock.


Strålande väder, dis och... 20 minus!? vart kom kylan ifrån? Inte helt ok enligt mig.. När det är sånt här väder vill man kunna vara ute! Men icke.. Fast iof har jag vilodag, men ändå. Hoppas att kylan inte håller i sig, för jag vill kunna vara ute och åka nu när jag...

Fått nya skidor+stavar! woidoidoododo :D Kan slänga in en bild på dem sen! Ett par atomicskidor och Oneway stavar. Rea var det också. Så nu är jag ännu mer taggad på att kasta mig ut i längdspåren & tränatränaträna! Var ute och åkte skidor i Grönklitt igår.. Fy fasen vilket underbart väder! och nypreparerade spår pga Ski Maraton. Lovely. Kände av knäet i slutet, men med hjälp av en peppande Björn så gick det bra.

Har kommit fram till att det bara är 2 veckor kvar till loppet.. Läskigt! Nu blir det att köra på som en galning och peppa! 3 mil kanske inte är så långt för skidåkare, men jag (och joss tror jag nog) känner att det är ungefär som 9 mil.. Men vi ska klara det! :)

Nu blir det middag på lönnis med mor & sture, herrå!

torsdag 11 februari 2010

vallakurs ngn?


Snälla, är det ingen som kan lära mig valla?

Detta "testa ett nytt liv", "utmana sig själv", "åka tjejvasan", ja du vet. Projektarbetet. Det kommer kräva att jag skall kunna djävligt mkt om skidåkning. Så mitt nästa projekt är att lära mig valla. Rubbet. Sedan så måste jag hitta massa skidstyrkeövningar, mäta muskelmassa, skriva, skriva blabla. Måste få struktur på detta. Men det är faktiskt sjukt kul också :)¨

Men jaa, nu ska jag sova så man är lite pigg imorrn bitti!
Tjoho! /Kimpeluren


AWESOMEEEEEEE

Woaaaah suck on THAT! Joss och jag ska alltså vara med i Tjejvasan! Galet kul!! Och den bästa grejen är:

Vi behöver inte betala våra startnummer! Catching, 940 kr sparade!
Sponsored by Vasaloppet!
Och det är till väldigt (om inte endast) Mora Masts VDs tack som detta går. Tjee! Så vi får åka Tjejvasan gratis. Hur najs är inte det liksom?

Wish us good luck! Blir mkt skidåkning framöver må jag säga hoho. men jag gillart.

PUSS

ehehehe

Woah, snart sängen alltså.. börjar komma in i det här med att lägga mig tidigt.. bortsett ifrån igår när jag & Jull var uppe till halv fyra. menmen! Nu är jag sjukt pepp på skidor! så himla fint väder och underbart vackert ute i spåren. Varför kom vi inte på denna idé tidigare?! galet..

Idag blev det iaf:

- 1 & halv h balett
- ca 1 mil skidor

var meningen att jag skulle på dans också, men pallade inte riktigt. för lite sömn! Imorrn blire iaf skidor med marit & lite gym på det! Blir najs hoho.

En sak som jag tänkte på idag när jag var ute och åkte var:

Vad använder man sig av för teknik i backar?

Går apdåligt plus att jag får bakhalt (aka fula bakåtramlingar).
Hmm får klura på det där, men antar att det är träning, träning & åter träning som gäller! Jag & Joss har en sjukt rolig grej att annonsera... I nästa inlägg ;)

Sjukt bra låt: Sufjan

onsdag 10 februari 2010

Kim's secret


Wohoooo har nyss fått reda på en grym grej! Hoppas den går igenom, hör isf vore det sjukt bra! Men jag tänker inte tala om det än hehee :D Woaaah peppad!

Idag blev det:

- 1 h gym
- 1 h grisdanspass
- 1 h latinodans

Imorrn blir det balett, skidor, street & kanske promenad :) känns som att det är på G nu hoho. pepp! Frstn, med the peppness. blir nog inge skidor för mig & joss på söndag.. Hon ska jobba och jag vill inte åka själv. Plus att jag är fett otränad på skidor just nu.. Men tjejvasan blir det iaf! Det är spikat!

Frstn så har jag funderat lite på att mäta muskelmassa/syreupptagningstest.. Mitt projektarbete är ju att "testa ett nytt liv" och att åka tjejvasan, så tror att det kan vara en bra idé att ha ngt att redovisa. Min danslärare Anna-Maria sa att jag skulle prata med ekan lr kjell (idrottslärare på skolan) om det.. Ngn som har en bra idé på hur man skall visa träningen och vad man åstadkommit?

Puss

tisdag 9 februari 2010

D-A-N-C-E

Drygt en månad kvar till vår första Ranking-tävling!!
Man får lite smått panik och fjärilar i magen när man tänker på det :)
Nu blir det dans varenda dag till dess! Öva, öva. ÖVA!
Dans är nog världens svåraste OCH roligaste sport!

LOVE IT!

/ J

Grönklitt




Måndag förmiddag, strålande solsken och -6 grader!

Det var ingen tvekan om hur och vart jag skulle tillbringa min dag! Jag och Emelie drog upp till Grönklitt. Jag fick för en gångs skull verkligen valla mina skidor ordentligt från grunden.
  1. Valla bort
  2. Paraffin
  3. Fäste
Gött! Med super frukost i magen och super fixade skidor kunde ingenting stoppa oss! Vilken härlig dag! Det var så vackert ute att vi fick lov att stanna flera gånger bara för att njuta av Grönklitts vackra vyer! Det var vi och turisterna ;)
Jag hade bästa "föret" ever och det var så kul! Efter vårt mysiga pass blev det varm choklad & grädde på restaurangen :)


Paraffin, de ä' fint de!

Jag fick en kurs i hur man lägger på paraffin!
Det var inte så svårt som man kan tro!

gillart

Mjaaaa nu går det segt med bloggandet.. Fast det kanske beror på att man är så jäkla seg på kvällarna, men yadaaa! Nu känns det iaf som att man fått en bra start på veckan! Nyttig mat och:

Måndag: skidor 1 mil & dans 1 h

Tisdag: Promenad innan frukost 1 h, gym 1 h & dans 1 & halv timme.

Sen imorrn blir det att gymma med Marit 1 h på morgonen, dans 1 h i skolan, skidor efter skolan? och dans 1 h på kvällen :) hoeoeoeo. Blir bra deeee. Med smärtstillande, knäskydd & liniment går allt! Håller på och ska gymma upp knäet också så det blir najs..

Föressten! Josefines farmor håller på och stickar två par mössor till mig och Josefine.. Kommer bli sjukt bra tror jag! :D Team Joki-mössorna liksom..

Men ne, nu ska jag duscha, packa grejer & se "Lars and the real girl" för ngn psykologiuppgift som jag ska hugga in på ikv! Kul när man egentligen vill lägga sig i sin varma, sköna säng..

Herrå

måndag 8 februari 2010

Perfekt dag

Grönklitt stod på schemat även idag!
Kändes så lyxigt att vara ledig en sådan fin dag
som denna!
Idag fick jag även testa hur det är att åka på paraffin(erade) skidor! WOW!!
Fattar inte hur jag har lyckats genomlida tidigare skidturer med endast fäste..
Men sen är jag ju en hårding ;)
Nu är jag precis hemkommen från en
mycket givande danslektion, känns som en helt okej dag med både tuff skidåkning
och dansträning.

/ Jossss

iPhone

"Hej, mitt namn är Josefine Lindgren och jag har nyss fått en iPhone som jag inte kan med, men som jag måste visa ALLA."

Okey, jag erkänner. Jag är bara JÄVLIGT AVUNDSJUK på Joss nya telefon. Fan ta na. Men snart ska jag också köpa en! Skidor står dock högst på listan.

/Champinjonnnnn K

backseat love

Saft + sprit = väldigt barnvänlig kombo
Resultatet slutade i denna bild
"Hallon är ju faktiskt nyttigt.."

Det har inte gått så bra med mitt och Joss skidåkarliv dehär två sjukveckorna. Men nu är det fasen ändring! Fast vi var faktiskt ute & gick + dansade 2 & halv timme dagen efter! Det är iaf bra om man sovit 2 timmar.. Men nu får vi skärpa oss! For real. Därför skall jag nu gå & laga mig en nyttig middaG, tjoho!


(Sjukt bra låt: Backseat)

ngt najs



Jull, Joss & jag var ute och gick lite igår innan en lunch på kaffestugan. Mys! sjukt fint väder var det. Man skulle åkt lite skidor eller långfärdsskridskor ist. Blev iaf dans på kvällen, då mitt knä bestämde sig för att leva sitt eget liv. Som det har tjatats om detta knä! Men så äre höhö.

Var ute och åkte skidor idag. Blev dagmilen. Fyfan vad kondition försvinner snabbt. Eller så är det jag som är kass helt enkelt. Sjukt fint väder iaf! sol, en minus, nypreparerade spår & vindstilla. Gillart! Börjar tvivla på mig själv som skidåkare och börjar bli lite orolig över loppet på söndag. Hur fasen ska detta gå?

söndag 7 februari 2010

Coach Boggen har planer..

Tränings planering
Av Coach Boggen

  • Chipslyft: Vi gör armhävningar med en chipsskål på ryggen. Varje pushup vi gör så tar Boggen ett chips. Detta görs till skålen är tom. Ca. 7 min (räfflade sourcreme chips)
  • Bil-tjuv: Coach Boggen åker Alfan i en väldig fart med rutan ner vevad. Vi springer bakom så nära avgasröret vi kan. Detta görs tills man har huvudvärk av att andas in avgaserna. ca. 14 min. (3:ans växel, 70 km/h)
  • Pulka: coach Boggen ligger nedbäddad i en stor hundpulka. Vi drar henne med hjälp av en sele. Detta görs i uppförsbacke. (Norrbacken i Grönklitt är att rekommendera)
Det var allt tills vidare. /Coaachis

Team-möte




I fredags hade vi "Team-JoKi möte" på stan. Det disskuterades träning, mål & framtida evenemang! Seriösa som vi är satt vi med varsin kopp kaffe och filofax på kaffestugan...


Skämtåsido, trevligt hade vi iallafall!


Vi klurar ju på att åka ett lopp i Falun på söndag, problemet är bara att jag jobbar då (?!) så jag måste lösa det först.
Vi var därför nere på Intersport och spanade in skidjackor och pjäxor ;) Vi måste ju ha bra grejer om vi ska tävla liksom!
Vi hittade pjäxor med "rosabandet", fasen vad coolt!




Solsken i Grönklitt

Vackert vinterland

Beviset på att jag inte är helt lost ;)


Igår bar det alltså av till Grönklitt för en efterlängtad tur i spåret!


Det var jag och två hockey-killar som skulle ut och åka :)

Självsäkra som vi var tog vi mil-spåret! Herregud, jag har sagt det förut och jag säger det igen; Det är inte kul att åka utan glid framåt!

Vi plågade oss igenom milen genom att med jämna mellanrum beklaga oss över hur dåligt glid vi alla tre hade...

Men jag fattar faktiskt inte hur man gör?! Måste man ha ett sånt där strykjärn för att valla eller? (skratta den som vill men jag har ingen koll)

Hur som helst så klarade vi oss igenom en mil på ovallade skidor, rätt strongt!












lördag 6 februari 2010

Frikkin asum


Helt underbart galen, peppande, psykande, smått huvudvärksframkallande musik!
I totally love it!
Inte lite pepp man blir att dansa/åka skidor/träna när man lyssnar på dem.. Wackkkoooooo





Idag var det massa norskar på jobbet - jag gillart! Nu saknar jag Trysil dock :( vill åka och hälsa på Mommo & Beste (bestemor & bestefar) plus deras hund Ciiri. Jag saknar Norge!

Och imorrn blir det längdskidor på förmiddan och sedan jazzdans & tävlingsgrupp.
WOOPWOOP

ja gillart


That's what we're talking about.

Yes, det är såhär vi kommer se ut när vi går i mål i Tjevasan/stafettvasan. Vackert som få. Joss ska åka skidor imorrn, jag ska jobba. Vem drog nitlotten liksom? På söndag blir det iaf skidor för min del, wiho :D Nu har jag inte tränat på 10 jävla dagar och fyfan vilken seg tid. Jag har frossat i onyttigheter (sorry skidåkarliv), slappat med skolan & degat. Men på söndag äre nog, för då får jag börja träna igen :D fast egentligen ska jag väl ta det lugnt, men nu orkar jag fasen inte längre! Så på söndag blir det dans och skidor :D:D:D:D:D wiiiiI!

Schema veckan som kommer:

Måndag: gym innan skolan, sedan dans i skolan. Skidor? Dans på kvällen
Tisdag: Skidor, dans på kvällen. Ut och gå innan skolan?
Onsdag: Dans i skolan, gym, dans på kvällen
Torsdag: Dans i skolan, dans på kvällen, skidor?
Fredag: gym, ut och springa?
Lördag: vilodag
Söndag: FalunBorlänge-loppet, jazzdans & tävlingsgrupp

Förhoppningsvis ser träningschemat för veckan som kommer ut så! Pretty stoked!
Gnatt, jobb imorrn!


fredag 5 februari 2010

jarrrååååååå!!!!!

"Tre vätskekontroller och varm korv med bröd vid målet."

-Den egentliga orsaken till att vi skall åka loppet. Ska iaf bli jäkligt spännande att se hur det kommer gå för oss. Död 2k10, nu när vi inte tränat på ett tag. Imorrn bitti blir troligtvis mitt första skidpass på ungefär 2 veckor.. Kan bli intressant. Måste börja rehaba knäet nu också. Men meeen. Jaharå, fredag kväll nu iaf. Bio, vilka är på?


Seriousnessness

Joss och mitt nya kontor vid bastubacksbron.

Halleluja, nu kan vi äntligen bli seriösa på riktigt. Som vi har längtat!

torsdag 4 februari 2010

Godnatt

Ja då var det slut på ännu en dag. Idag på dansen fick vi dansa med käppar, det var hur kul som helst men jättesvårt!!
Hur som helst så lutar det åt att vi ska åka loppet i Falun :) måste bara hinna åka lite mer skidor innan... Har ju bara blivit dans denna veckan. blir lite nervös när jag tänker på det!! Men om vi nu anmäler och åker så blir det säkert jättekul!! :D

godnatt alla Goa och sov sött

onsdag 3 februari 2010

Kim svarar

Jag har fått in många hrrrmmm seriösa frågor, och jag tänkte att jag svarar med lika seriösa svar! Detta var som sagt inte min idé, utan Joss men vad gör man inte för sina fans liksom?

1. Vilket är ditt favoritgodis?
- Ja, som sagt. Som seriös skidåkare så äter inte jag (eller Joss) godis, förutom proteinbars under ett hårt träningspass. (Egentligen äter jag allt eeehhehe)

2. Hej! asso jag frågade förut dig om du kan fixa gundes aoutgraf, jag älskar han.. känner du han? puzz/ Klara
- Jaja, Joss & jag har ju tränat för både Gunde & Daehli i många herrans år, så man skulle kunna säga att vi är rätt bra polare. Sjukt tajta. Ungefär lika tajt som en skiddress.

3. va???? känner du gunde?!:D de är sjukt, tänkte höra om ni har nå vallatips? har bakhalt med dåligt glid, behöver verkligen hjälp!! / Stammis
- Som sagt, hänvisar till ovanstående svar på den första frågan. Vallatips har vi många men om de funkar vet vi inte riktigt. Men om jag vore du skulle jag använda Extra Blå. Funkar i alla lägen. Plus, minus, snö, regn. Spelar ingen roll, Extra Blå är vallan för dig.

4. Ingrid sa...
Hej tjejer!


grym blogg och ett roligt initiativ!
jag är själv inget proffs, men jag gillar att ni bjuder på er själva!
tänkte fråga om ni tänkt köra nått lopp?

- Vi tackar för den kommentaren och kmr glädjeligen att fortsätta blogga! Speciellt när man får sådana kommentarer ;) Vi kommer att köra FalunBorlänge-loppet nästa helg, Tjejvasan och KANSKE StafettVasan.


5. Fråga 1.

Vad har du/ni för färg på tandborstarna?

- ....Röd & Joss vet jag inte. Sjukt proffsiga. Kul fråga.
Fråga 2.
Är ni singlar?

- Ja, men jag vet inte riktigt varför? Kan det vara att vi är så mogna att vi skrämmer killarna? Eller våran humor? Jag vet inte, frågorna är många. Det är väldigt konstigt faktiskt.. Vi är ju ändå rätt normala.... Eller? heheheheeh
Fråga 3.
Vad använder ni för deodorant när ni tränar?

- Jaaa.. Vi är ju som sagt naturliga skidåkare så vi luktar inte svett. Bara rosor & blåbärssoppa.
Fråga 4. Hur många frukter om dagen äter ni? Jag har hört att man ska äta typ 4 frukter som dagen. Är det sant?

- Vi äter oändligt med frukt, spelar ingen roll, vi slukar det. Jaja, MER frukt. Helst en frukt i timmen, det är bra för magen. Apelsiner, C-vitamin så man inte blir sjuk nu under säsongen ;)
Fråga 5.
Hur gamla är ni?

- Man skulle kunna tro att vi är äldre än vad vi är pga våran mognad.. Det är ju inte så att de kollar leg på Maxi när man ska köpa glögg, nene. Föressten frågar man inte en kvinna om hennes ålder. Men eftersom att vi vill claima att vi är så unga & fräscha: Kim (moi) är 18 & Joss är 20.
Fråga 6.
Vill någon av er gå på dejt med mig? Jag har tjockt med para.

Klart som fan. I vår när säsongen är över. Då jävlar grabben. Jag menar, Cash is king. Då kan du få bjuda oss på en resa till Norge, så vi kan utöva skidor även på sommaren. Dopeness!


Och det var alltså alla frågor, vi tackar och bockar för alla seriösa...och mindre seriösa frågor.

Tack & adjö.

WOAH KUL

Kom nyss från en najs våldgästning hos "Foto-Grape". Ja gillart! Vi chilrrååålade lite i lägenheten först, sedan så bestämde moa, emil, cajsa & jag oss för att åka hem till mig och hämta utrustning så vi kunde...

...tolka efter bilen! Sjukt kul! Vi hade en pulka och ett rep, och sen så körde vi som fa-aan! Jag & Cajsa kom upp i 50 km/h och ägde stenhårt genom att hänga med i varje sväng Emil gjorde. Cajsa och Emil skötte sig strålande de också! Tyvär medverkade inte Moa, utan myste i bilen.. Men nästa gång! Alla som är på är välkommna att följa med på nästa tolkning efter bilen, då med en bob ist! Låter det najs?

JA!

Nu blire sängen, herrååå

Dansknän


Tänkte bara beklaga mig lite över mina svullna stackars små "dans-knän"
Efter 6 pass denna veckan ser mina knän ut såhär. Dålig bild men dom är blåa och ömma...

Sånt man får ta när man ligger på topp! ;)

Officiell Team-Joki bil


Nu när vi förhoppningsvis ska börja tävla så måste ju vi, som landslaget ha en egen bil. Landslaget och Gunde kör väl Audi om jag inte minns helt fel.
Jag och Kim vill ha något helt annat och funderar på om inte en grön Alfa Romeo skulle passa oss perfekt! Och av en ren tillfällighet så äger ju faktiskt jag just en grön Alfa Romeo. Så får det bli!

Här med förklarar jag min gröna Alfa till officiell Team-JoKi bil!

Nu ska vi bara spela in en grym video där vi åker skidor bakom Alfan och sedan gör värsta snygga slalom-stoppet precis innan coach Boggen kliver ur bilen... Hm..

/ J to da O

jag dör

HUR kul är inte detta!?

Till Kim

video

Jag har helt själv och väldigt seriöst tolkat Rihannas "Russian Roulette" och gjort en moderndans med mycket känslor. Jag varnar känsliga tittare!

(Ursäkta skrattet i bakgrunden men min kära syster Julia förstod inte riktigt allvaret i det hela)

Det är synd..

...att alla elitidrottare är så nedrans seriösa att dom inte har tid till att dejta!

Har vi fel?

tisdag 2 februari 2010

Träningschema



Måndag: Soft-street 20.00

Tisdag: Gruppträning 19.00 + avanc.street 20:00

Onsdag: Ragga/latino 19.00

Torsdag: Street 19.00

Fredag: Vilodag

Lördag: Vilodag

Söndag: Gruppträning 14.30 + Jazz 17.00


Och skidor på det!

Upping from school..

..NU VILL JAG TRÄNA!


(föressten, nu är det så mkt snö så man skulle kunna åka skidor till skolan ehehe)

måndag 1 februari 2010

SAKNAD


Nu har det gått några dagar sedan vår kära vallahörna försvann. Man brukar ju säga att "tiden läker alla sår" MEN jag kan då ärligt säga att det känns värre och värre.

Att vakna upp och stirra rakt in i ett tomt hörn som förut fungerat som en kärleksfylld vallabod känns i hjärtat. Det är så många minnen och fina upplevelser som försvunnit med vallahörnan.

Många som läser tror säkert att man inte kan älska ett hörn, men det kan man! Det är jag ett levande bevis på.


"Looking back over my shoulders..."


/ J

ABSTINENS

Lite lugn stretch på Stugan. Bra när man har jeans & ett dåligt knä.

Woah, snart kommer jag & Joss att börja med våran videoserie här på le blögh! Varje dag langar vi upp ett nytt klipp, så det blir lite som en följetång. Nice va? Vi kommer dessutom slänga upp klipp från våran stenhårda träning med Coach Boggen. Fyfan vad drygt det är! Men ska man bli fit så ska man.. Var hos Jani & kollade knäet iaf. Prognos: överbelastat. Så nu ska jag vila EN HEL JÄVLA VECKA TILL!!!! sjukt irriterande. Men blir nog skidor i helgen & sedan blir det hårdträning inför FaluBorlänge-loppet hoho.. Kan aldrig sluta bra, det säger jag! Nu ska jag se på sytycd och spåna på mitt solo inför massa auditions i vår... Pöss



underbara väder


det är sjukt, galet nice vad det snöar ute nu! jag blir så lycklig! Kim hjärta snö. woaaaah det är underbart! när man ute så så ryser man av hur härligt det är när snöflingorna landar på huvudet, tungan, överallt. När man är inne så myser man inombords för att det är så vackert & vilken superkramvänlig stämning det blir! tända ljus, bra musik, thé, snöfall, bra sällskap.. det är kärlek det! Sen att det kommer massa snö så att de kan preparera spåren gör ju inte ngnting det heller hoho.. Bara det blir lite mildare!Nej fy vad jag älskar snö! Man vill åka pulka, mysa runt, ha snöbollskrig, mulas, knuffas i snön, rulla runt, hoppa, skrika, leka.. Haha som ni märker är jag överentusiastisk och pepp som satan. Dessutom ligger jag i min säng (skönaste som finns) och lyssnar på Melissa Horn (vackraste rösten jag hört på länge) så allt är på topp!

Neee nu är jag pepp på att ligga i en stor hög med massa sköningar och skratta, kramas, busa & mysa som bara vi kan!
Underbara dansisar, tyvär utan min käre teammate Joss!

HAHA

såg att Joss lagt in en frågestund. Kim svarar på alla frågor? Vad skönt att du har tagit upp detta med mig först Joss, så jag vet liksom. Haha men sjukt kul iaf! jaha, nu ska jag alltså upp om 4 h & 20 min. Kuuul hoho. Men jag får skylla mig själv.

Imorrn (idag) ska jag till Jani och kolla upp mitt knä.. Hoppas på att få lite hjälp om hu jag ska göra. Lär ju träna LITE innan Falun-Borlängeloppet... Kan man tycka!

Onödigt inlägg men.. Nu ska jag sova! Sjukt kul med kommentarer frstn! mer sådant :D
GOD NATT

söndag 31 januari 2010

VÅGA FRÅGA KIM


Vi kommer att börja med en ny sak här på bloggen och det är nämligen att Kim ska svara på alla era frågor. Våran mail har varit överbelastad de senaste veckorna och vi beklagar att vi ej kunnat besvara all era frågor. Därför ger vi nu alla er bloggläsare en chans till att fråga precis vad ni vill. Självklart kommer Kim att svara ärligt på alla frågor.




Frågestunden gäller from. 1 feb 13.00 - 3 feb 13.00




Vinterland


Nu jääävlar får det vara nog med att sitta inne! Bara Kimsaans knä kan sluta dryga sig så drar vi ut i solen och snön! Visst att danssalen är bra men hallåå där inne kan man inte andas!

Nej, man blir mycket piggare av att springa av sig utomhus!

Synd bara att det ska vara så himla kallt. - 25 när jag åkte hem från dansen ikväll.

5 minus hade varit perfa! Och som en god vän sa till mig;


"Om det är för kallt för blå valla så är det ovärt att åka skidor"


johora

MMMHMMMja inte några skidåkartakter igår inte.. Men här har vi iaf den andre medlemmen i teamet & våran manager Emma! En tanker som slagit mig är:

Varför får MIK-spelarna gå förbi kön & lugnt knalla in på Wasa?

Hallå, skidåkarna då? Jag & Joss? Vi är ju nästan kända! Dåligt av Wasa-folket tkr jag! Ska man behöva skriva en skylt och visa upp lr? Nee nu får det bli ändring på detta.. ;)




"Nobody puts the skiers in the corner."

Uppladdning!

- Vad har vi gett oss in på ?!

Om två veckor ska vi antagligen åka skidor borlänge-falun eller tvärt om. (!!!???)
Jag vet att vi kommer orka och så, men ändå!! Det är ändå en bit.
Så i veckan får det bli Grönklitt/Hemus för hela slanten. Problemet är bara att vi har dans måndag, tisdag, onsdag, torsdag & söndag + skola/jobb på det!
Känns sjukt kul om vi kommer genomföra det! Och väldigt bra för Kim som har ett projektarbete att tänka på :)
Vi får helt enkelt se...

Pooossss / J

Ett bakslag




Jaha då var all vår träning + - 0 !


Det blev en kväll på timmerstugan igår! Gustav Vasas alldeles egna uteställe, grymt!

Jag och Kim skakade rumpa och dansade heeela kvällen! Med oss hade vi även vår manager Emma som fick hålla hårt i oss! ;)

Stugan är alltid stugan men det var faktiskt över förväntan igår tycker jag! LeJoKi

lördag 30 januari 2010

Varför?

Varför i hela fridens värld är det hål i skidorna?!
Vad hände med de hederliga, gamla, ikkehåliga skidorna?

fredag 29 januari 2010

sjukt, jävla underbart

- 2.20 in i klippet börjar "the fun stuff"!

arg

Åh jag vill träna nuuuu! Är så himla förbannad så vill på bästa möjliga sätt köra slut på kroppen! Woaaah när man är arg tränar man som bäst.. Vilka adrenalinkickar man kan få! Kommer ihåg när jag spelade innebandy hur sjukt galen man kunde bli om man blev förbannad på motståndarna. Man kunde kötta hur länge som helst & springa fram & tillbaka, fram & tillbaka. Nu vill jag åka skidor eller dansa loss. Krumpa lite! Och för er som inte vet vad krumping är:

God natt


Jaaa, då kanske det blir till att åka skidor på alla hjärtans dag då.
Som Kim skrev så känns det som den ultimata dagen att inte sitta hemma och deppa.
Så, när alla ni andra tråkiga sitter hemma och äter geléhjärtan och hånglar så svettas vi skiten av oss i falun/borlänge området! Det klingar rätt fint i mina öron iallafall :)
Men som sagt, ännu finns det tid att ångra sig. Jag känner att jag vill åka mycket mer skidor innan jag vågar ge mig in på 25 km även om jag vet att man klarar det.
Vi måste fixa någon bra vallare tills dess samt övertala coach Boggen att hänga med! Vi måste ju ha någon som skriker på oss i spåret;

"STAKA FÖRIHELVETE!!!"

Oh herregud vad har man gett sig in på?!


Och NEJ Kim, jag är inte i någon form alls!! :P

/ J