Tränings planering
Av Coach Boggen
- Chipslyft: Vi gör armhävningar med en chipsskål på ryggen. Varje pushup vi gör så tar Boggen ett chips. Detta görs till skålen är tom. Ca. 7 min (räfflade sourcreme chips)
- Bil-tjuv: Coach Boggen åker Alfan i en väldig fart med rutan ner vevad. Vi springer bakom så nära avgasröret vi kan. Detta görs tills man har huvudvärk av att andas in avgaserna. ca. 14 min. (3:ans växel, 70 km/h)
- Pulka: coach Boggen ligger nedbäddad i en stor hundpulka. Vi drar henne med hjälp av en sele. Detta görs i uppförsbacke. (Norrbacken i Grönklitt är att rekommendera)
Det var allt tills vidare. /Coaachis
Haha, fan vad slut ;)
SvaraRadera