tisdag 30 mars 2010
Team JOKI is back.
fredag 12 mars 2010
Uppvärmning
Danskoma..

Då var det alltså en vecka kvar till den stora tävlingen. Tjejvasan var sjukt tuff men det här ligger på en helt annan nivå...
Här gäller det inte bara att vara tränad utan också att ha 100% koll!
Teknik, takt, känsla, räkning, positioner, förflyttningar och inlevelse! ALLT SKA SITTA!
Vi får 2 minuter på oss att visa vad vi kan sedan är det kört. hjääääälp.
Vi har iallafall all korriografi vi behöver. Så nu gäller det att nöta till vi får det tight och rent. Man kan nog inte förstå hur svårt det är förrän man är inne i processen.
Allt är super viktigt; Vilket håll foten pekar, på vilken siffra man ska gå, hur vinklad handen är osv.
Svårt men sjukt kul och lärorikt!
Den 20/3 kör vi, Team Potbellys & Team Mad Society :)
måndag 8 mars 2010
VASALOPPET!

Fyyyfaaaan vilken dag ! Helt sjukt att se!
Starten och största delen av loppet såg jag på tv hemma i soffan för att sedan se målgången nere på Mora. Vilken jäkla stämning! Skrek som galningar på alla vi kände på upploppet :D
Kul att Jocke och Lars tog tag i loppet redan från start! :D Det var grymt häftigt!!
Man blir bara mer och mer inspirerad av skidåkning!!
Gick omkring i ett lyckorus hela dagen igår, fa-an vad Vasaloppsveckan varit rolig!
Nästa år ska jag bannemej starta i ett led längre fram!
WOOOOWW
torsdag 4 mars 2010
Tjejvasan
Det blev den sk. "skidåkarfrukosten á la Kim" och extra mycket vätska :) Jag måste erkänna att jag började bli riktigt nervös! Snön öste ner utanför fönstret och det var riktigt tråkigt grått väder! Jag som hade önskat sol och -5..
Manager Emma hämtade upp oss ca. 2 h före start och vi tog team-bussen upp till Oxberg.
I bilen upp pratade vi typ bara om vad vi skulle göra på kvällen sen när vi åkt klart haha! Det var ingen som ens nämnde att vi faktiskt skulle ta oss igenom 3 mil först! Vi förberede oss psykiskt genom att skrika till bra musik och flumma.
Vi kom såklart upp tidigt så vi satt kvar i bilen en stund och slappade. När det sedan var dags att gå mot starten kunde man inte annat än skratta när vi insåg att vi knappt visste hur man skulle sätta på sig vätskebältet.. En annan sak som var väldigt skrattretande var att vi både har riktigt bra utrustningar men inte kan åka skidor :P herregud!
Emma var gullig och följde med oss för att sedan ta med sig våra kläder tillbaka till Mora.
Nu började allvaret:
Precis när vi anländer till vårt startled ser vi på den stora tv-skärmen att Susanne Nyström precis vinner Tjejvasan!! grymt! Då blev man taggad :)
Så vi ställde oss i vårt led, led 10. Måste säga att uppvärmningen inte var den bästa.. två gubbar som halvhjärtat gjorde aerobic steg i otakt.. NÄSTA ÅR STÅR JAG OCH KIM DÄR!
När vi sedan skulle på med skidorna kom paniken. Jag hade två stora iskulor under pjäxorna!! I högtalaren sa dom "40 sek till start..." Jag fick panik! Kim hackade is med staven under mina pjäxor men det hjälpte inte! Jag rev med naglarna utan resultat. Tillslut insåg vi att det var ledet före oss som skulle starta! TUR. Annars hade jag fått starta ensam, vilken skräckupplevelse.
Här började alltså loppet. Den första milen kändes det som att man bromsade sig själv. Fick lov att ploga i nedförsbackar eftersom alla framför gjorde det. Vi köade oss igenom i stortsett hela loppet. I början var det rätt kul att man var så många men efter några minuter uppstod en rejäl irritation på alla som vägrade flytta på sig och envisades med att ligga och köra i det vänstra spåret.
Hur som helst så tyckte jag att det var superkul! Och jag blev positivt förvånad över hur pigg jag kände mig genom alla 3 mil. Iofs kunde man ju inte åka så fort man ville men ändå..
Vi hade jättebra glid med fästet försvann rätt snabbt så vi fick lov att valla om efter ungefär halva loppet. Vid vätskekontrollerna njöt vi såklart av god blåbärssoppa och annat smask, det kunde man ju bara inte stå över!
När vi närmade oss Mora och det stod 5 km skyltarna trodde jag det var ett skämt. ?! Redan framme? Blev nästan besviken, så kul var det!
På upploppet blev det dödskamp mellan mig och Kim! Farten ökade och vi bytte spår hit och dit för att hinna före den andra haha! Mamma stoppade upp mig genom att springa ut och kasta på mig en krans, men jag tog igen avståndet och framme vid mål var vi jämsides!
Vi passerade mållinjen exakt samtidigt :D Vilken vinst!
Jag kan bara säga att detta inte var sista gången ni såg TEAM JOKI ute i spåret ;)
söndag 28 februari 2010
fredag 26 februari 2010
onsdag 24 februari 2010
Hellner & Northug
måndag 22 februari 2010
le blöghi is empty

En ny världsbild (?!?!)

5 dagar kvar!
Om 5 dagar ska vi åka tjejvasan. Det jobbiga är att vi knappt hunnit träna något.
Visserligen dansar vi varenda dag men skulle ju kännas grymt skönt att ha åkt lite skidor också :P Äh men vad tusan, detta blir ett litet test.
Får gå som det går... Hoppas ingen planerat att "följa" oss i spåret för det skulle vara sjukt jobbigt haha.
"hmm nu har Kim och Jossan stått still i en kvart.. "
Allvarligt talat.
Hur laddar man upp?
Vad ska man äta till frukost?
Hur aktiva ska vi vara dagen innan?
H J Ä L P !!!
Oh La la laaa
Veeery busy women!
onsdag 17 februari 2010
Spännande dag!
tisdag 16 februari 2010
happpyy!
Synd bara att jag inte har en jäkla aning om vad man ska ha för skidor och pjäxor... hoppas jag kan få tag i någon hygglig försäljare som inte lurar på mig något onödigt!
/Jooosss
kom igen nuu uuu u

måndag 15 februari 2010
allmänt
Nu är det 13 dagar kvar till TjejVasan.. Hur fasen skall detta gå? Joss & jag har iaf skrivit ett varsitt träningsschema som vi ska jämföra med varandra ikväll på dansen. J är ledig från jobbet tis, ons, tors så vi ska försöka hitta bra tider att träna på :) I veckan ska vi även lära oss att valla (grunderna) & åka Oxberg-Mora, så vi vet vad vi gett oss in på.
För övrigt så kan det tilläggas att jag kom en halvtimme för sent till lektionen, och beslutade att det inte var värt att gå (en halvtimme kvar; se slappis). Just nu sitter jag i datasalen och vaktar Emmahs & Martins bakterieodling om de håller på med på Naturkunskapen. Ser väldigt äckligt ut. Frågan är: Kommer den ta över världen? Läskig som fasen.
söndag 14 februari 2010
Ja än't bitteer
dolphan

Dålig update av J
Nu har jag varit sjukt dålig på att skriva här. Tur man har en kompanjon som sköter det ;)
lördag 13 februari 2010
yippie!

torsdag 11 februari 2010
vallakurs ngn?

AWESOMEEEEEEE

ehehehe
onsdag 10 februari 2010
Kim's secret

Wohoooo har nyss fått reda på en grym grej! Hoppas den går igenom, hör isf vore det sjukt bra! Men jag tänker inte tala om det än hehee :D Woaaah peppad!
tisdag 9 februari 2010
D-A-N-C-E
Grönklitt
- Valla bort
- Paraffin
- Fäste
gillart
måndag 8 februari 2010
Perfekt dag
Kändes så lyxigt att vara ledig en sådan fin dag
som denna!
Idag fick jag även testa hur det är att åka på paraffin(erade) skidor! WOW!!
Fattar inte hur jag har lyckats genomlida tidigare skidturer med endast fäste..
Men sen är jag ju en hårding ;)
Nu är jag precis hemkommen från en
mycket givande danslektion, känns som en helt okej dag med både tuff skidåkning
och dansträning.
/ Jossss
iPhone
backseat love
ngt najs
söndag 7 februari 2010
Coach Boggen har planer..
- Chipslyft: Vi gör armhävningar med en chipsskål på ryggen. Varje pushup vi gör så tar Boggen ett chips. Detta görs till skålen är tom. Ca. 7 min (räfflade sourcreme chips)
- Bil-tjuv: Coach Boggen åker Alfan i en väldig fart med rutan ner vevad. Vi springer bakom så nära avgasröret vi kan. Detta görs tills man har huvudvärk av att andas in avgaserna. ca. 14 min. (3:ans växel, 70 km/h)
- Pulka: coach Boggen ligger nedbäddad i en stor hundpulka. Vi drar henne med hjälp av en sele. Detta görs i uppförsbacke. (Norrbacken i Grönklitt är att rekommendera)
Team-möte
Solsken i Grönklitt
Igår bar det alltså av till Grönklitt för en efterlängtad tur i spåret!
Det var jag och två hockey-killar som skulle ut och åka :)
Självsäkra som vi var tog vi mil-spåret! Herregud, jag har sagt det förut och jag säger det igen; Det är inte kul att åka utan glid framåt!
Vi plågade oss igenom milen genom att med jämna mellanrum beklaga oss över hur dåligt glid vi alla tre hade...
Men jag fattar faktiskt inte hur man gör?! Måste man ha ett sånt där strykjärn för att valla eller? (skratta den som vill men jag har ingen koll)
Hur som helst så klarade vi oss igenom en mil på ovallade skidor, rätt strongt!
lördag 6 februari 2010
Frikkin asum
ja gillart


fredag 5 februari 2010
jarrrååååååå!!!!!

Seriousnessness
torsdag 4 februari 2010
Godnatt
Hur som helst så lutar det åt att vi ska åka loppet i Falun :) måste bara hinna åka lite mer skidor innan... Har ju bara blivit dans denna veckan. blir lite nervös när jag tänker på det!! Men om vi nu anmäler och åker så blir det säkert jättekul!! :D
godnatt alla Goa och sov sött
onsdag 3 februari 2010
Kim svarar
grym blogg och ett roligt initiativ!
jag är själv inget proffs, men jag gillar att ni bjuder på er själva!
tänkte fråga om ni tänkt köra nått lopp?
- Vi tackar för den kommentaren och kmr glädjeligen att fortsätta blogga! Speciellt när man får sådana kommentarer ;) Vi kommer att köra FalunBorlänge-loppet nästa helg, Tjejvasan och KANSKE StafettVasan.
5. Fråga 1.
Vad har du/ni för färg på tandborstarna?
- ....Röd & Joss vet jag inte. Sjukt proffsiga. Kul fråga.
Fråga 2.
Är ni singlar?
- Ja, men jag vet inte riktigt varför? Kan det vara att vi är så mogna att vi skrämmer killarna? Eller våran humor? Jag vet inte, frågorna är många. Det är väldigt konstigt faktiskt.. Vi är ju ändå rätt normala.... Eller? heheheheeh
Fråga 3.
Vad använder ni för deodorant när ni tränar?
- Jaaa.. Vi är ju som sagt naturliga skidåkare så vi luktar inte svett. Bara rosor & blåbärssoppa.
Fråga 4. Hur många frukter om dagen äter ni? Jag har hört att man ska äta typ 4 frukter som dagen. Är det sant?
- Vi äter oändligt med frukt, spelar ingen roll, vi slukar det. Jaja, MER frukt. Helst en frukt i timmen, det är bra för magen. Apelsiner, C-vitamin så man inte blir sjuk nu under säsongen ;)
Fråga 5.
Hur gamla är ni?
- Man skulle kunna tro att vi är äldre än vad vi är pga våran mognad.. Det är ju inte så att de kollar leg på Maxi när man ska köpa glögg, nene. Föressten frågar man inte en kvinna om hennes ålder. Men eftersom att vi vill claima att vi är så unga & fräscha: Kim (moi) är 18 & Joss är 20.
Fråga 6.
Vill någon av er gå på dejt med mig? Jag har tjockt med para.
Klart som fan. I vår när säsongen är över. Då jävlar grabben. Jag menar, Cash is king. Då kan du få bjuda oss på en resa till Norge, så vi kan utöva skidor även på sommaren. Dopeness!
Och det var alltså alla frågor, vi tackar och bockar för alla seriösa...och mindre seriösa frågor.
Tack & adjö.
WOAH KUL
Dansknän
Officiell Team-Joki bil

Nu när vi förhoppningsvis ska börja tävla så måste ju vi, som landslaget ha en egen bil. Landslaget och Gunde kör väl Audi om jag inte minns helt fel.
Jag och Kim vill ha något helt annat och funderar på om inte en grön Alfa Romeo skulle passa oss perfekt! Och av en ren tillfällighet så äger ju faktiskt jag just en grön Alfa Romeo. Så får det bli!
Här med förklarar jag min gröna Alfa till officiell Team-JoKi bil!
Nu ska vi bara spela in en grym video där vi åker skidor bakom Alfan och sedan gör värsta snygga slalom-stoppet precis innan coach Boggen kliver ur bilen... Hm..
/ J to da O
Till Kim
Jag har helt själv och väldigt seriöst tolkat Rihannas "Russian Roulette" och gjort en moderndans med mycket känslor. Jag varnar känsliga tittare!
(Ursäkta skrattet i bakgrunden men min kära syster Julia förstod inte riktigt allvaret i det hela)
Det är synd..
Har vi fel?
tisdag 2 februari 2010
Träningschema
Upping from school..
(föressten, nu är det så mkt snö så man skulle kunna åka skidor till skolan ehehe)
måndag 1 februari 2010
SAKNAD
ABSTINENS
underbara väder

HAHA
söndag 31 januari 2010
VÅGA FRÅGA KIM

Vinterland
johora
Uppladdning!
Om två veckor ska vi antagligen åka skidor borlänge-falun eller tvärt om. (!!!???)
Jag vet att vi kommer orka och så, men ändå!! Det är ändå en bit.
Så i veckan får det bli Grönklitt/Hemus för hela slanten. Problemet är bara att vi har dans måndag, tisdag, onsdag, torsdag & söndag + skola/jobb på det!
Känns sjukt kul om vi kommer genomföra det! Och väldigt bra för Kim som har ett projektarbete att tänka på :)
Vi får helt enkelt se...
Pooossss / J
Ett bakslag
lördag 30 januari 2010
Varför?
fredag 29 januari 2010
arg
God natt

Jaaa, då kanske det blir till att åka skidor på alla hjärtans dag då.
Som Kim skrev så känns det som den ultimata dagen att inte sitta hemma och deppa.
Så, när alla ni andra tråkiga sitter hemma och äter geléhjärtan och hånglar så svettas vi skiten av oss i falun/borlänge området! Det klingar rätt fint i mina öron iallafall :)
Men som sagt, ännu finns det tid att ångra sig. Jag känner att jag vill åka mycket mer skidor innan jag vågar ge mig in på 25 km även om jag vet att man klarar det.
Vi måste fixa någon bra vallare tills dess samt övertala coach Boggen att hänga med! Vi måste ju ha någon som skriker på oss i spåret;
"STAKA FÖRIHELVETE!!!"
Oh herregud vad har man gett sig in på?!
Och NEJ Kim, jag är inte i någon form alls!! :P
/ J